[...] wymiary poleciały w dół , praktycznie wszytkie poza pasem który rósł z każdym tygodniem. Ogólnie jakość mieśni jest prawie całkowicie do odbudowy, bo obecnie widać głównie tłuszcz co mnie lekko drażni. Możliwości siłowe jak i wydolnosciowe również spadły. Dlatego podczas prowadzenia tego testu chciałbym wrócic do formy przed przerwą, ale [...]
[...] mój plan co jem i czy może coś dodać/poprawić itp. Śniadanie 1: 5 ryżowych wafli pół twarogu chudego (0,5% marki pilos) na te waflę kładę jakieś plastry kurczaka itp (mało tłuszczu, więcej białka tzn tak na to patrze jak wybieram w sklepie jakieś takie w plastrach kawałki drobiu tak jakby) Śniadanie 2: 3-4 jajka (robię najczęściej mieszane [...]
[...] (wiem że suplementy nie powinny byc uzupelnianiem braków w diecie ale jakoś nie umiem wyciągnąc tego na wiecej niz 100g) -weglowodany-bez problemu dopinam dziennie te 560g -tłuszcz-zazywczaj dopinam te 124g Główne składniki diety:Ryż,płatki kukurydziane,makarony,kluski,ser biały,jajka,kurczak, PYTANIA 1.Czy plan treningowy jest dobry ? 2.Czy [...]
Czy przy odkładaniu tkanki tłuszczowej dla organizmu liczy się rzeczywiście tylko bilans kaloryczny? Dla mnie to dziwne,ale mogę jeść co 1,5 godziny duży posiłek i o ile składa się on głównie z białka to choćbym zjadł i 1.5 kg miesa, gram tłuszczu nigdy się nie odłożył. Natomiast po zjedzeniu jakiejś nawet niewielkiej ilości węglowodanów o wysokim [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kilka miesięcy temu był to fat burner Lipo 6 Black for Her, z dość dobrym skutkiem pomógł mi w pozbyciu się sporej ilości tłuszczu z boczków, aktualnie nic, tylko cynk na skórę Stosowane wcześniej diety: w zasadzie żadna, po prostu metoda ŻM i WR Po maturze ważyłam ponad 60 kg i był to tłuszcz. [...]
[...] wtedy ma on dwukrotnie większą wartość niż samodzielny trening cardio. Japońscy naukowcy stwierdzili, że taka kolejność jest najlepszym sposobem na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Badania, które wykonali, obejmowały dwie grupy ćwiczących. Grupa pierwsza robiła trening cardio jako oddzielny trening, grupa druga natomiast robiła go po [...]
[...] troszeczkę chodziłem na siłownię i raz na ruski rok biegałem jakieś max. 2km, więcej nie dawałem rady. Odkąd zacząłem ćwiczyć karate, zdałem sobie sprawę z tego, że tłuszcz to jednak nic ciekawego i sam z siebie zacząłem powoli ograniczać opróżnianie półek Biedronki ze słodyczy powoli wtapiając w dietę co raz lepsze żarcie. Dokładając do [...]
[...] TERAZ DIETA... Tak jak mówiłem mam zamiar jechać na diecie Carbo Cycling. Poczytałem o niej, niewiem ile w tym prawdy, że pomaga ona stopniowo nabierać masy bez zdobywania tłuszczu, ale zdecydowałem się jej wypróbować na sobie. Jako że jestem bardzo restrykcyjną osobą, jej założenia są dla mnie bardzo fajne, gdyż lubię sie czegoś bardzo [...]
[...] brzucha. Stosuje również odżywki. Niestety mimo wzrostu wagi, cała zdobyta masa idzie nie tam gdzie trzeba. Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. Jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... Mimo, że podobno idealna waga przy [...]
[...] myślę, że akurat Wam nie muszę tłumaczyć, co konkretnie chcę osiągnąć, bo doskonale to wiecie. Jedynym przeciwnikiem jest jednak znacznie już zredukowany, ale dalej widoczny tłuszcz gromadzący się między, powiedzmy, biodrami a klatką piersiową. Chciałbym więc, abyście zweryfikowali mój tygodniowy plan i powiedzieli mi, co robię źle, bo spodziewam [...]
[...] te cztery miesiące cwiczen dały mi to ze nie jestem takim "flakiem" ,kiedy napinam np klatkę, triceps czy biceps czuć trwardy mięsień ale jest on przykryty grubą warstwą tłuszczu. biceps jak napnę widać taki zarys delikatny, no ale ogolnie to brzuch duzy i jestem zalany choć pod spodem coś tam się napina ;] Teraz moj ogólny plan w pięciu [...]
[...] doprowadziła moja psychika, a właściwie zaburzenia odżywiania, do których się wcześniej nie przyznawałem oraz strach przed przybraniem choćby minimalnej ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego też przez ostatnie 4-5 lat można by mnie nazwać człowiekiem ‘wieczna redukcja’. Redukcję przerywały pojedyncze epizody obżarstwa, najczęściej jakimś [...]
[...] wstępie proszę pomoc. Teraz napiszę coś o sobie; (Aktualne)! Wiek; 21 lat Waga; 66 kg Wzrost; 183cm Dieta; 4-5 posiłków dziennie z ( + - )dziennym zapotrzebowaniem na tłuszcz, białko, węglowodany czy też minerały i witaminy -Opis budowy ciała; -Obwody; Ramię Lewe 35 Prawe 34 , Klatka na luzie 103cm , uda 52cm , łydka 36cm , przedramię [...]
Nic nie mogę znaleść o tym specyfiku. Jakieś opinie ktoś stosował z forum ? Informacja Zywieniowa Wielkosc Porcji: 1 kapsulka Ilosc Porcji w Opakowaniu: 60 Ilosc w Jednej Porcji: Specjalna Formula Napalm: N-Acetyl-L-Tyrozyna Ikaryna Kofeina 1,3-Dimetylamylamina N-Metyl-Beta-MetylFenyletylamina HCl N-Acetyl-Tyrozyna (NAT) Jest toacetylowana [...]